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SZ MagazinGut getestet
:Welche App hilft, um eigene Stimmungen besser zu verstehen?

Sogenannte Mood-Tracker sollen helfen, Gefühle zu protokollieren. Für mehr Achtsamkeit und weniger Stress. Welche taugen wirklich was? Eine Psychologin hat acht Apps ausprobiert. Ihr Testsieger ist kostenlos.

SZ PlusVon Cara Hofmann

SZ MagazinSchwärmerei
:Warum „Celebrity Crushes“ so gut tun

Als Jugendliche schwärmen wir oft für unerreichbare Prominente. Eigentlich sollten wir nie damit aufhören.

Von Trisha Balster

SZ MagazinGetränkekolumne
:Gift im Glas

Männer durften ihre Macht schon immer offen ausleben, Frauen hingegen müssen in Beziehungen manchmal manipulieren, um zu kriegen, was sie wollen, meint unsere Kolumnistin – und rät am Valentinstag zur Vorsicht.

Von Simone Buchholz

SZ MagazinProbier doch mal: Das Rezept
:Gelbe Sauce, weißer Fisch

„Pil pil“ macht es, wenn sich Fond und Fett im Topf zu einer cremigen Einheit verbinden. So kam diese baskische Sauce zu ihrem Namen. Zu Kabeljau: ein Traum.

Von Hans Gerlach

SZ MagazinLiebe und Partnerschaft
:„Mit unserer Musik verarbeiten wir Katastrophen“

Peter Plate und Ulf Leo Sommer schrieben Lieder für Helene Fischer, 2Raumwohnung, die No Angels – und für ihre eigene Band „Rosenstolz“. Lange Zeit waren sie ein Paar – heute sind sie beste Freunde. Ein Gespräch über die Kunst des Song-Schreibens und die Nachteile einer offenen Beziehung.

SZ PlusInterview von Michael Ebert und Sven Michaelsen

SZ MagazinFamilie
:Sieben Fehlgeburten – und dann endlich ein großes Glück

Ein englisches Künstlerpaar hat sieben gescheiterte Schwangerschaften überstanden und jedem ungeborenen Kind einen Namen gegeben. Wie schafft man es, die Hoffnung nicht zu verlieren?

SZ PlusVon Max Fellmann

SZ MagazinAxel Hacke
:Das goldene Klo von Mar-a-Lago

Die Goldreserven der Bundesbank liegen größtenteils in den USA. Was, wenn damit bald die Toiletten des Präsidenten ausgekleidet werden? Unser Kolumnist hat sich deshalb über ein sicheres Versteck im Großraum Aschaffenburg Gedanken gemacht.

SZ PlusVon Axel Hacke

SZ MagazinEssen und Trinken
:„Die Kneipe war der Raum, in dem man alles sagen konnte“

Hauptsache, das Bier ist billig: Die Eckkneipe war lange der perfekte Ort, um den Arbeitsalltag zu vergessen. Dass es sie heute kaum noch gibt, bedauert Schriftsteller Frank Goosen sehr – und vereint seine bemerkenswertesten Kneipenerlebnisse in einem Roman.

SZ PlusInterview von Gabriela Herpell und Lars Reichardt

SZ MagazinGetränkekolumne
:Bibi Blocksberg und Billigbier

Ihr erstes Bier trank unsere Autorin mit zwölf in einem Schrebergarten in Recklinghausen, umringt von Metalfans in Nietengürteln. Es war eine der mutigsten Entscheidungen ihres Lebens.

Von Helene Hegemann

Heft 712. Februar 2026

Vibrationsalarm

Ein Heft über die Liebe

SZ MagazinTiere
:Warum lebt ein Papageien-Paar in einer Erle in Berlin?

Ständig bleiben Einheimische und Touristen stehen, um die beiden ungewöhnlichen Vögel zu fotografieren. Wir haben die Frau gesucht, der sie entkommen sind - und gefunden. Eine Geschichte von Flucht und Freiheit.

SZ PlusVon Jonas Junack

SZ MagazinDas Kochquartett: Das Rezept
:Vitamine satt in diesem Wintersalat

Milder Schwarzkohl trifft auf bittersüße Blutorange, zarter Kabeljau auf Knusper-Croutons. So manches Nahrungsergänzungsmittel kann man sich mit diesem Salat sparen.

Von Caroline Autenrieth

SZ MagazinDating-Markt
:„Hetero, Dirty 30, Waden aus Stahl“

Frustriert vom Online-Dating? In der Münchner „Senatore Bar“ präsentieren Menschen ihre Single-Freunde nun per Powerpoint. Ist das traurig, witzig oder das, was Eva Illouz „eine sehr vernünftige Verrücktheit“ nennt? Zu Besuch bei „Love at first Slide“

SZ PlusVon Nele Sophie Karsten

SZ MagazinPsychische Gesundheit
:„Die Niedergeschlagenheit geht einfach nie richtig weg“

Ständiges Grübeln, wenig Antrieb, kaum Freude – aber noch keine Depression? Das könnte eine Dysthymie sein. Viele Betroffene erkennen die chronische Krankheit nicht. Psychiater Ulrich Hegerl erklärt die Symptomatik und weiß, was hilft.

SZ PlusVon Marvin Ku

SZ MagazinGesundheit
:„Man muss nicht auf alles verzichten, um Entzündungen zu vermeiden“

Rheuma, Adipositas, Neurodermitis: All das, heißt es, würde durch eine antientzündliche Ernährung gelindert. Was ist belegt? Ernährungsmedizinerin Nora Bartholomä über den Hype um antiinflammatorische Lebensmittel, wahre Superfoods und die Frage, wie schädlich Gluten oder Milchprodukte wirklich sind.

SZ PlusInterview von Sarah-Maria Deckert

SZ MagazinHotel Europa: der Tipp
:Bock auf Hotel

Das Hotel Steinbock in Pontresina trägt seinen Namen nicht ohne Grund: Im Frühjahr besuchen die Tiere aus den nahe gelegenen Bergen das familiengeführte Haus und frühstücken die Geranien im Hotelgarten.

Von Eva Reik

SZ MagazinGute Frage an Johanna Adorján
:Wälchäs „ä“ hättän Sie gärn?

Mit einer ungewöhnlichen Frage wendet sich ein Leser diese Woche an unsere Kolumnistin, nämlich warum TV-Sprecher den Buchstaben „e“ oft wie „ä“ aussprächen.

Von Johanna Adorján

SZ MagazinSchimpfen
:Mist! Scheiße! Dreck! Darum tut Schimpfen so gut

Schimpfwörter und Flüche gelten als anrüchig, haben aber, wie die Forscherin Oksana Havryliv erklärt, oft einen großen psychologischen Nutzen – wenn man eine wichtige Voraussetzung beachtet.

SZ PlusInterview von Johannes Waechter

SZ MagazinLove Bombing
:„Nichts fühlt sich so perfekt an wie eine falsche Liebe“

Übertriebene Geschenke, ständige Nachrichten, am dritten Tag schon „Ich liebe dich“: Wenn eine Beziehung von 0 auf 200 startet, kann es sich auch um toxisches „Love Bombing“ handeln. Paartherapeut Christian Hemschemeier erklärt, welche Warnsignale es gibt und wie man sich aus emotionaler Abhängigkeit befreit.

SZ PlusInterview von Stefanie Rüggeberg

SZ MagazinEva & Adele
:Die Kunst weiterzuleben

34 Jahre und vierzig Tage lang waren Eva & Adele ein berühmtes lebendes Kunstwerk – und ein Liebespaar. Nach Evas Tod bleibt Adele nun allein zurück. Was wird jetzt aus ihr?

SZ PlusVon Mareike Nieberding

SZ MagazinGut getestet
:Diesen schwarzen Rollkragenpullover sollten Männer im Schrank haben

Er soll souverän aussehen, perfekt sitzen und sich auf der Haut weich anfühlen. Doch wie viel Qualität bekommt man für welchen Preis? Eine Schneiderin und Modeprofessorin hat sieben schwarze Rollis für Männer getestet – und empfiehlt einen für gut 50 Euro.

SZ PlusVon Felicia Schamuhn

SZ MagazinGut getestet
:Das ist der perfekte schwarze Rollkragenpullover für Frauen

Er ist ein zeitloser Klassiker. Doch welcher schwarze Rolli sieht jahrelang gut aus? Eine Schneiderin und Modeprofessorin hat sich das Material, den Schnitt und die Verarbeitung von acht Modellen genau angesehen – und neben einem klaren Testsieger auch eine günstige Empfehlung.

SZ PlusVon Felicia Schamuhn

SZ MagazinSagen Sie jetzt nichts
:Wie reagieren Sie auf die Frage „Woher kommst du“, Leïla Slimani?

Die Schriftstellerin und Journalistin im Interview ohne Worte über ihr Leben in verschiedenen Städten, Schreibblockaden und ihre Faszination für Serienkiller.

Von Axel Martens

SZ MagazinWaschstraßen-Momente
:Wisch und weg

Gang raus, Spritzdüsen an: Warum Waschstraßen für Autofahrerinnen und Autofahrer großartige Oasen der Entspannung sind

SZ MagazinAlltag im Krieg
:„Ich bin es leid zu hören, wie ›ungebrochen‹ und ›stark‹ wir seien. Wir sind müde“

Wie bestehen die Menschen in der Ukraine ihren Alltag trotz Kälte und Angst? Unsere Autorin hat ihre Freunde vor Ort kontaktiert – und erfahren, wie man ein Handy lädt, ein Kind bekommt, eine Party feiert, ein Theaterstück spielt und eine Glasscherben-Torte backt.

SZ PlusVon Iryna Fingerova

SZ MagazinAxel Hacke
:Von Unpersonen und unerreichbaren Personen

Weil sein Freund Bruno nicht ans Telefon geht, kommt bei unserem Kolumnisten eine Gedankenkette in Gang, die ihn bis zu Stalin, Nero und jenem US-Präsidenten führt, dessen Namen er nicht mehr nennen mag.

SZ PlusVon Axel Hacke

SZ MagazinSki-Sport
:»Skifahren war meine Sonne – alles in meinem Leben kreiste darum«

Bei Olympia wollte Lindsey Vonn noch einmal Gold in der Ski-Abfahrt gewinnen – und stürzte dramatisch. Vor den Winterspielen hat sie im SZ-Magazin im großen Interview über ihren Ehrgeiz, ihre Schutzengel und ihre Grenzen gesprochen.

SZ PlusInterview von Marius Buhl

SZ MagazinVorgeknöpft: die Modekolumne
:Dabei angezogen zu sein ist alles

Angelhut und Regencape: Wenn nun die olmypischen Winterspiele in Italien beginnnen, wird das deutsche Team modisch erneut hinterherhinken. Aber zum Glück gibt es ein Athleten-Outfit, das seit 30 Jahren fast unverändert ist.

Von Silke Wichert

SZ MagazinGesundheit
:Die mentalen Tricks der Profisportler

Um Gold bei Olympia zu gewinnen, müssen Sportstars das Maximum aus sich rausholen. Dabei nutzen sie psychologische Tricks, die auch Normalsterblichen zu mehr Leistung verhelfen. Ein Streif-Sieger, eine Olympiamedaillengewinnerin und ein Spitzensport-Mentalcoach verraten, was Menschen stark macht.

SZ PlusVon Astrid Probst

SZ MagazinUSA
:»Sie haben mich«

Die Bilder von uniformierten ICE-Trupps, die Migranten in den USA festnehmen, gehen um die Welt. Was sie nicht zeigen, sind der Schrecken und die Verzweiflung der betroffenen Familien in den Monaten danach. Die Geschichte einer Verhaftung – und wie es danach weiterging.

SZ PlusVon Nicola Meier

SZ MagazinGetränkekolumne
:Warum blass schminken, wenn man auch leuchten kann?

Dezent ist vorbei: Rouge feiert einen Comeback auf den Backen junger Frauen. Und plötzlich sehen alle aus, als kämen sie vom Spaßhaben. Unsere Autorin mag den Trend – dabei hatte sie früher sogar Angst vor Rotbäckchensaft.

Von Lara Fritzsche

SZ MagazinEssen und Trinken
:Und plötzlich ist das Käsebrot der reine Genuss

Kaum ein Küchengerät wird so unterschätzt wie der Sandwichmaker, findet unsere Autorin. Dabei taugen Toasties als wärmendes Comfort-Food genauso wie als kommunikativer Party-Snack. Mit Lieblingsrezepten.

SZ PlusVon Gabriela Herpell

SZ MagazinPsychologie
:„Es ist dramatisch, wie viele Leute an ihrem Leben vorbeileben“

Für den Verhaltenspsychologen Jens Corssen liegt der Schlüssel zu einem glücklichen Leben vor allem im Loslassen. Hier erklärt er, wie viel man gewinnen kann, wenn man es wagt, sich von alten Gewohnheiten, Ängsten und Sicherheiten zu verabschieden.

SZ PlusInterview von Lars Reichardt

SZ MagazinFarbpsychologie
:„Salbeigrün, Moosgrün und Neongrün erzeugen völlig unterschiedliche Atmosphären“

Welche Wandfarbe macht mein Wohnzimmer gemütlich? Warum wirke ich in einem blauen Anzug freundlicher als in einem schwarzen? Und welche Farben heben die Stimmung? Farbforscher Axel Buehter erklärt die Macht der Farben.

SZ PlusInterview von Stefanie Witterauf

SZ MagazinDas Kochquartett
:Gegarter Chicorée, gebettet auf Salz

Keine halben Sachen! Unser Koch-Kolumnist serviert Chicorée als Ganzes. Und zwar nicht als Salat, sondern aus dem Ofen, mit warmer Remoulade und Stampfkartoffeln.

Von Tohru Nakamura

SZ MagazinFreundschaft
:„Na, wie läuft’s?“ – „Muss ja!“

Warum tun sich Männer über 40 so schwer damit, Freundschaften zu erhalten und echte Nähe zuzulassen? Sich ab und zu stumm auf die Schultern zu hauen, ist zu wenig, merkt unser Autor. Helfen könnte Männern ausgerechnet ein Baumarkt.

SZ PlusVon Max Scharnigg

SZ MagazinGesellschaft
:Meine toxische Freundin

Unsere Autorin litt in ihrer Schulzeit unter den kleinen Grausamkeiten ihrer vermeintlich besten Freundin. Heute weiß sie, wie häufig solche Freundschaften in dieser Lebensphase vorkommen – und warum sie uns lange prägen.

SZ PlusVon Theresa Hein

SZ MagazinPaar-Beziehung
:„Wir sollten Kinder nicht als Ersatz für die eigene Einsamkeit benutzen“

Wie überlebt die Liebe im stressigen Familienalltag? Die Psychologin Patricia Lannen und der Kinderarzt Oskar Jenni sind ein Patchworkpaar mit sechs Kindern. Entscheidend ist die Zeit zu zweit, sagen sie – gerade für belastete Eltern.

SZ PlusInterview von Lara Fritzsche

SZ MagazinMedienkonsum von Kindern
:Was lösen Peppa Wutz und Paw Patrol bei Kindern aus?

Schon Kleinkinder sehen heute fern. Aber was genau eigentlich? Zwei Psychotherapeuten haben für uns die meistgeklickten Folgen beliebter Serien analysiert – und neben Harmlosem auch fragwürdige Narrative und zu viel Anspannung gefunden.

SZ PlusVon Jonas Junack

SZ MagazinEinfach Leben
:21 Fragen, die echte Nähe zur eigenen Mutter herstellen

Viele Menschen wissen erstaunlich wenig über das Leben ihrer Mütter jenseits von Familie und Kindererziehung. Deshalb haben wir bei Psychologinnen und Kulturschaffenden überraschende Fragen gesammelt, mit denen Sie Ihre Mutter besser kennenlernen können.

SZ PlusText und Sammlung: Nele Sophie Karsten

SZ MagazinKonfliktverhalten
:„Wer schweigt, wirkt so, als fühle er nichts“

Manchmal schmerzt es in Beziehungen am meisten, wenn der andere die Kommunikation einstellt, etwa im Streit. Die Paartherapeutin Anna Wilitzki erklärt, wie man ratloses Schweigen von manipulativem „Silent Treatment“ unterscheidet – und was man dagegen tun kann.

SZ PlusInterview von Stefanie Rüggeberg

SZ MagazinKontaktabbruch
:„Den Partner aus dem Kontakt zu den Eltern zu drängen, führt zu nichts Gutem“

Der Bruch von Brooklyn Beckham mit seinen berühmten Eltern macht Schlagzeilen – und steht stellvertretend für viele Familien, sagt die Therapeutin Claudia Haarmann. Wie es dazu kommt, was Warnzeichen sind – und warum es Eltern so schwerfällt loszulassen.

SZ PlusInterview von Marc Baumann

SZ MagazinPorträt
:Wer ist die Frau, die nach einer Nuss benannt wurde?

Hazel Brugger ist eine der erfolgreichsten Komikerinnen im deutschsprachigen Raum. Doch in ihrer Jugend und nach der Geburt ihres ersten Kindes hatte sie wenig Grund zu lachen. Eine Nahaufnahme.

SZ PlusVon Barbara Achermann

SZ MagazinEssen und Trinken
:Ich chilli mal

Unser Autor mag kein scharfes Essen. Aber wird das Leben mit mehr Würze nicht aufregender? Und kann man scharf essen lernen? Ein Selbstversuch bis an die Grenzen des körperlich Erträglichen.

SZ PlusVon Ilja Behnisch

SZ MagazinEmerging Adulthood
:„Vielen jungen Menschen fehlt das Gefühl, angekommen zu sein“

Wann ist man eigentlich erwachsen? Die Psychologieprofessorin Sophie von Stumm forscht zur Entwicklung des Menschen. Sie weiß, woran man Reife erkennt – und warum 30 zu werden, eine „magische Marke“ ist.

SZ PlusVon Simone Kamhuber

SZ MagazinBonsai
:Der Baumdeuter

Walter Pall ist weltweit geachteter Meister einer großen Kleinkunst: Er formt Bonsai. Auf ein Werk, seine Fichte Nr. 17, ist er besonders stolz.

SZ PlusVon Roland Schulz

SZ MagazinLeben und Gesellschaft
:„Kleine Entscheidungen geben den Ausschlag, ob wir uns abends glücklich ins Bett legen“

Warum pendelt man bei Entscheidungen so oft zwischen Kopf- und Bauchgefühl? Und wie kann man beides in Einklang bringen? Die Verhaltensforscherin Verena Utikal erklärt, wie wir Entscheidungen so treffen, dass wir im Nachhinein zufrieden damit sind.

SZ PlusInterview von Gabriela Herpell

SZ MagazinMusical
:Die Parallelwelt des Starlight Express

Seit 1988 läuft das Musical in Bochum ununterbrochen. Warum ist es so ein Erfolg? Und gerade dort? Unser Autor war unterwegs hinter die Kulissen einer ganz eigenen Welt – in der Fans mitunter zu Darstellern werden.

SZ Plusvon Max Fellmann und Fabian Zapatka (Fotos)

SZ MagazinBerufsleben
:Wie wir uns mit unserer Gier nach Anerkennung selbst schaden

Lob von der Chefin, Komplimente von ChatGPT, Likes auf LinkedIn: Es hat etwas Unreifes und Unterwürfiges, ständig auf den Applaus von anderen zu hoffen. Wieso gieren Menschen im Job heute trotzdem so sehr danach?

SZ PlusVon Jakob Schrenk

SZ MagazinEssen und Trinken
:„Für mich geht Gastfreundschaft ums Geben, ohne eine Gegenleistung zu erwarten“

Die Köchin Noor Murad stammt aus Bahrain. Im Interview erzählt sie, was Gastfreundschaft für sie bedeutet, inwiefern sich die Golf-Küche von der Levante-Küche unterscheidet und was ein guter Gastgeber seinen Gästen auftischt – mit Rezepten.

SZ PlusInterview von Maria Sprenger

SZ MagazinZu hart zu sich selbst?
:Wer Selbstmitgefühl hat, ist zufriedener und leistungsfähiger

Mit uns selbst sind wir oft strenger als mit anderen. Unsere Autorin, selbst Psychologin und Verhaltenstherapeutin, erklärt, wie es gelingt, nachsichtiger mit sich selbst zu sein.

SZ PlusVon Anne-Lena Leidenberger

SZ MagazinGesundheit
:„Bläuliche Verfärbungen der Lippen sind ein richtiges Alarmsignal“

Für kleine Kinder kann die Atemwegserkrankung RSV richtig gefährlich werden. Hier erklärt ein Experte, wie man Babys effektiv schützt, warum Kinderkliniken im Januar stets überlastet sind und eine schwere Infektion mitunter Folgen fürs ganze Leben hat.

SZ PlusInterview von Konstanze Eidenschink

SZ MagazinTrennen oder bleiben?
:„Liebe ist kein Zustand, sondern eine Entscheidung“

Wie gesund ist die eigene Beziehung? Ein Fragen-Check-Up kann die Antwort liefern, glaubt das Paartherapeuten-Duo Dagmar Kieselbach und Thomas Hallet. Ein Interview über die große Frage: trennen oder bleiben?

SZ PlusInterview von Lars Reichardt

SZ MagazinArbeitswelt
:Löst Coaching Probleme oder schafft es sie erst?

Wer ständig Krach mit dem Chef oder den Kollegen hat, der geht mittlerweile lieber zum individuellen Coach als zum Betriebsrat. Die Coaching-Industrie freut’s - doch wirklich hilfreich ist das in vielen Fällen nicht.

SZ PlusVon Jonas Junack

SZ MagazinKinderbuchillustrationen
:„Die Bilder kommen wie von allein“

Pettersson und Findus, Mama Muh – Sven Nordqvist hat einige der schönsten Kinderbuchfiguren gezeichnet. Ein Gespräch über Monstermaschinen, die Sehnsucht nach dem einfachen Leben auf dem Land in Schweden und darüber, warum er keine weiteren Pettersson-Geschichten mehr erfinden kann.

SZ PlusVon Alex Rühle

SZ MagazinStiftung Warentest
:Stiftung Warentest, die Ur-Influencer

60 Jahre gibt es die Mutter aller Produkttests schon. Unser Autor ist mit den Urteilen der Stiftung Warentest aufgewachsen. Zum Jubiläum hat er nachgesehen, was die Hefte eigentlich über Fortschritt, Niedergang und die deutsche Konsumentenseele aussagen.

SZ PlusVon Martin Wittmann

SZ MagazinGut getestet
:Welches Pflaster hilft bei Pickeln?

Zum Kaschieren oder als niedlicher Sticker im Gesicht: Pickelpflaster sollen Hautunreinheiten reduzieren. Ein Dermatologe hat acht Pimple Patches getestet und war von einem Produkt wirklich überzeugt.

SZ PlusVon Lâl Ece Ersoy

SZ MagazinKrebs
:„Die Krankheit definiert mich nicht“

Sofia Kröplin hat neun Frauen fotografiert, die Krebs haben oder hatten – darunter auch sich selbst. Ihre Porträts erzählen vom Schrecken der Krankheit, von Stärke und von Dingen, die in schwierigen Zeiten Halt geben können.

SZ PlusFotos von Sofia Kröplin

SZ MagazinEssen und Trinken
:„An meinem Geburtstag gibt es Mett mit Kerze drauf“

Labskaus, Weißwürste, Bremer Knipp: Der US-Amerikaner Emeka Iwueze probiert sich durch deutsche Spezialitäten und wird dafür auf Instagram gefeiert. Im Interview erklärt er, warum er die deutsche Küche für unterschätzt hält – und die Frage, welche beliebte Kombination ihm ein Rätsel bleibt.

SZ PlusInterview von Ivana Sokola

SZ MagazinGesundheit
:Warum man zwischen 45 und 55 so schnell altert

Der Mensch altert in Schüben, vor allem in der Lebensmitte. Liegt das am Stress oder einem noch unbekannten genetischen Schalter? Forscher Ron Jachimowicz über das Geheimnis uralter Grönlandwale, die Junghalte-Tricks seiner Frau und die Frage, warum Menschen, die jung aussehen, oft alt werden.

SZ PlusInterview von Nina Himmer

SZ MagazinPhilosophie
:Dieser Mann kennt den Sinn des Lebens

Der Philosoph Michael Zichy hat eine erstaunlich einfache Antwort auf die vielleicht größte Frage der Menschheit und weiß auch, wie diese uns gesünder machen und die Gesellschaft stärken kann.

SZ PlusInterview von Maja Goertz

SZ MagazinGesundheit
:Warum das Unbequeme oft gesünder ist

Kalte Duschen, Treppen statt Aufzug, barfuß über gefrorenes Gras: Unser Autor hat sich einen Monat lang kleinen Zumutungen ausgesetzt. Ein Arzt erklärt ihm, warum wir mehr Unbequemlichkeit brauchen, um wirklich gesund zu leben.

SZ PlusVon Marc Baumann

SZ MagazinTherapeutisches Schreiben
:„Papier urteilt nicht – es hört einfach zu“

Tagebuch führen liegt im Trend – „Journaling“ heißt das Modewort. Die Schreibtherapeutin Silke Heimes erklärt, wie tägliches Schreiben seine therapeutische Wirkung entfaltet und Stress reduziert, wie man sich dazu aufrafft und wie man Neujahresvorsätze so festhält, dass sie hängen bleiben.

SZ PlusVon Sandra Michel

SZ MagazinFremdverknallt
:Wie werde ich die Verliebtheitsgefühle wieder los?

Verknallt trotz intakter Beziehung? Die Paartherapeutin Franziska Malcher erklärt, warum eine „Affäre im Kopf“ eine persönliche Chance sein kann und wie das gelingt: sich wieder zu ent-lieben.

SZ PlusInterview von Simone Kamhuber

SZ MagazinAngst vor dem Vergessen
:Wie man lernt, sich an schöne Momente zu erinnern

Weil sie panische Angst vor der Vergesslichkeit hat, notiert unsere Autorin alles, was ihr wichtig ist. Doch im Gespräch mit einem Neuropsychologen wird klar: Man kann sein Gedächtnis gezielt stärken – aber man muss dabei ganz anders vorgehen.

SZ PlusVon Anna Scheld

SZ MagazinGesundheit
:Nimmt mir die Sportuhr mein Körpergefühl?

Es gibt einen fast sicheren Weg zu mehr Fitness und Gesundheit: das Tragen einer Sportuhr. Bei unserem Autor hat das zunächst funktioniert – bis die beiden in eine toxische Beziehung gerieten.

SZ PlusVon Marius Buhl

Heft 712. Februar 2026

Vibrationsalarm

Ein Heft über die Liebe

SZ MagazinTrennung trotz Liebe
:Wir waren ein Traumpaar – dann kam das Leben dazwischen

Ungleicher Kinderwunsch, Fernbeziehung über Länder hinweg, verschiedene Lebenspläne: Manche Paare entscheiden sich für eine Trennung, obwohl sie sich lieben. Wie unsere Autorin. Doch heute weiß sie, wie man über eine solche Trennung hinwegkommt.

SZ PlusVon Cleo Libro

SZ MagazinFotoautomaten
:Liebeserklärung an die Erinnerungskabine

Der erste Fotoautomat wurde vor 100 Jahren aufgestellt. Trotz Smartphone hält er sich bis heute. Was ist das Geheimnis dieser Blitzkarriere?

SZ PlusVon Lara Fritzsche

SZ MagazinPartnerschaft
:Dreißig Tage Sex – was macht das mit der Liebe?

Der Sex in Langzeitbeziehungen schläft gerne mal ein. Was passiert, wenn man ihn aufweckt – aber so richtig? Unsere Autorin hat versucht, einen Monat lang jeden Tag mit ihrem Mann zu schlafen.

SZ PlusVon einer Autorin des SZ-Magazins

SZ MagazinLangzeitbeziehung
:Maggi-Fix

Es gibt Dinge, die begleiten uns über Jahre und Jahrzehnte. Manche von ihnen lieben wir, weil sie perfekt sind, andere, obwohl sie eigenwillig und abgenutzt sind. Eine Sammlung von Liebeserklärungen aus der Redaktion. Folge 134: Verena Haart Gaspar über Maggi-Fix.

SZ MagazinBonner Hauptbahnhof im Porträt
:Warum Bahnhöfe so trostlose Orte geworden sind

Sie stinken, bröckeln und nerven: Doch am Zustand der Bahnhöfe ist nicht allein die Deutsche Bahn schuld. Ein genauer Blick auf den Bonner Hauptbahnhof, der viel darüber erzählt, was in Deutschland schiefläuft – und was eigentlich alles möglich wäre.

SZ PlusText: Vivien Timmler und Dorothea Wagner, Fotos: Theodor Barth

SZ MagazinGut getestet
:Kann deutscher Sekt mit Champagner mithalten?

Zwei Sommeliers haben Winzerchampagner aus Frankreich und Sekt aus Deutschland unter 50 Euro blind verkostet. Welcher Schaumwein ist sein Geld wert? Die Unterschiede haben selbst die Profis überrascht. Der Preis-Leistungs-Sieger kostet sogar unter 20 Euro.

SZ PlusVon Verena Haart Gaspar

SZ MagazinEssen und Trinken
:Harte Schale, guter Kern

Nüsse sind klein und ungemein gesund. Aber welche Sorte enthält besonders viel Omega 3-Fettsäuren, und welche ist die ideale Proteinquelle? Was sollte man beim Einkauf und der Lagerung beachten, und von welchen Nüssen maximal zwei Stück am Tag essen? Ein knackiger Guide von Cashewkern bis Walnuss.

SZ PlusVon Sandra Michel

SZ MagazinPsychologie
:„Verzeihen ist ein Geschenk, das wir uns selbst machen“

Kaum etwas ist so schwer, wie anderen zu vergeben – und kaum etwas so befreiend. Der US-Psychologe Robert Enright erklärt, welche Kraft in der Vergebung liegt und warum sogar Opfer von Gewalt und Missbrauch den Tätern verzeihen konnten.

SZ PlusInterview von Lea Gittermann

SZ MagazinVerlustangst
:Wie ich lernte, ohne Angst zu lieben

Sich fallenlassen, als wäre man noch nie verletzt worden: Wie schafft man das? Warum es für manche schwerer ist, Vertrauen in die Liebe zu haben als für andere – und wie man es zurückerlangt.

SZ PlusText von Dorothea Wagner

SZ MagazinGut getestet
:Gute Siebträgermaschinen für unter 500 Euro? Ja, die gibt es

Das sagt ein Barista, der sieben Modelle getestet hat. Hier erklärt er, welche Geräte sich als klapprig erwiesen haben, womit Espresso und Milchschaum gelingen und worauf man beim Kauf achten sollte.

SZ PlusVon Simone Kamhuber

SZ MagazinBayrischer Liedermacher
:Hans oder gar nicht

Der Liedermacher Hans Söllner war jahrzehntelang ein Liebling der Linken. Dann kam Corona. Und plötzlich applaudiert ihm die AfD. Was ist da passiert? Wir haben Bayerns bekanntesten ­ Sturschädel ein Jahr lang begleitet.

SZ Plusvon Wolfgang Luef

SZ MagazinSchaumwein-Spezial
:In wenigen Schritten zum Champagnerkenner

Kaum ein Getränk ist so von Mythen und Halbwissen umrankt wie Champagner. Was macht den französischen Schaumwein so besonders? Was sollte man beim Servieren beachten? Und warum tragen viele Champagnerhäuser deutsche Namen? Hier finden Sie die Antworten.

SZ Plusvon Verena Haart Gaspar

Heft 712. Februar 2026

Vibrationsalarm

Ein Heft über die Liebe

SZ MagazinMentale Gesundheit
:„Wer Worte für Gefühle findet, findet auch Nähe“

Viele Erwachsene haben nie gelernt, ihre Emotionen wahrzunehmen, zehn Prozent gelten sogar als „gefühlsblind“. Der Psychoanalytiker und Arzt Matthias Franz weiß, wie man dieses Merkmal seiner Persönlichkeit erkennt und sich und andere besser zu verstehen lernt.

SZ PlusVon Madeleine Londene

SZ MagazinKommunikation
:Diese sechs Teile benötigt jede gute Entschuldigung

Ein einfaches „Sorry“ reicht nicht: Die US-Expertin Beth Polin erklärt, wie man richtig um Entschuldigung bittet, was man dabei unbedingt vermeiden sollte und warum manchmal auch die passenden Worte nicht genügen.

SZ PlusInterview von Lea Gittermann

SZ MagazinFamilie
:Vom jahrelangen Schmerz, kein Kind zu kriegen

Jeden Monat neue Hoffnung, die immer wieder enttäuscht wird. Tausende Euro für die Kinderwunschbehandlung, vergebens. Unser Autor erzählt, was die ungewollte Kinderlosigkeit für seine Frau und ihn bedeutete – und wie sie es geschafft haben, daran nicht zu zerbrechen.

SZ PlusVon Marcus Ertle

SZ MagazinFamilie
:„In der Klinik liegt ein Mädchen, das Sie gerne kennenlernen würde“

Jahrelang haben unser Autor und seine Partnerin versucht, ein Kind zu bekommen. Ihre letzte Hoffnung: Adoption. Hier erzählt er, welche Anforderungen ein Paar dafür erfüllen muss. Und von dem Gefühlschaos, ein Baby zu lieben, das einem doch noch weggenommen werden könnte.

SZ PlusVon Marcus Ertle

SZ MagazinWeinkritikerin Jancis Robinson
:„Die spannendsten Weine sind im preislichen Mittelfeld zu finden“

Jancis Robinson, eine der einflussreichsten Weinkritikerinnen der Welt, hat in ihrer Karriere schon mehr als 116 000 Weine bewertet. Die Engländerin über männliche Egos beim Probieren, unterschätzte Regionen und ihren Lieblingswein aus Deutschland.

SZ PlusInterview von Verena Haart Gaspar

SZ MagazinBiologin über Heterofatalismus
:„Single zu sein, sendet für viele Frauen das Signal: Seht her, ich bin ein Individuum“

Die Biologin Meike Stoverock erforscht Partnerschaftsentscheidungen von Frauen und stellt fest: Viele überdenken das heterosexuelle Zusammenleben mit einem Mann. Ein Interview über Heterofatalismus und was daraus folgt.

SZ PlusInterview von Lara Fritzsche

SZ MagazinGesundheit
:Nasen-OP wegen Dauerschnupfen: für wen sie sinnvoll ist

Viele klagen im Winter über dauerverstopfte Nasen. Durch den Mund zu atmen, macht aber häufiger krank. Die HNO-Oberärztin Tanja Hildenbrand über Auswege aus dem Schnupfen-Teufelskreis und die Frage, ob die Operation an Nasenmuschel oder Scheidewand auch beim Sport hilft.

SZ PlusInterview von Sina Horsthemke

SZ MagazinErkältungszeit
:Was bei Erkältungen wirklich hilft

Honig, Nasensprays, Wadenwickel oder gar Eisbaden – was man wirklich tun kann, um eine Erkältung schnell wieder loszuwerden: Ein Artikelspezial mit Tipps und Rezepten, die dem Körper jetzt guttun.

SZ Plus

SZ MagazinInterview-Podcast
:Alles Liebe - der Podcast

Alle Wege führen zur Liebe! Darum haben wir unseren neuen Interview-Podcast „Alles Liebe“ genau diesem Thema gewidmet: der Liebe. Bekannte Persönlichkeiten aus Kultur, Politik und Sport sprechen hier über das schönste Gefühl der Welt

SZ Plus

Heft 712. Februar 2026

Vibrationsalarm

Ein Heft über die Liebe

SZ MagazinTrauer
:Aushalten, was nicht auszuhalten ist

Unsere Autorin hat ihren Sohn verloren, mit 27 Jahren starb er an Krebs. Nach einem Jahr beschreibt sie hier, was ihr geholfen hat, weiterzumachen – und wie Freunde in der Trauer wirklich beistehen können.

SZ PlusVon Maria Neophytou

SZ MagazinKrisen
:„Wer drei Tage die Woche im Homeoffice sitzt, verliert den Bezug zur Wirklichkeit“

Angesichts der vielen Krisen um uns herum ziehen wir uns immer mehr in unsere eigene kleine Welt zurück, sagt der Psychologe Stephan Grünewald. Warum wir uns damit selbst schaden, und was uns wirklich weiterhelfen würde, erklärt er im Interview.

SZ PlusInterview von Gabriela Herpell

SZ MagazinPsychologie
:„Resilienz ist lernbar“

Entspannter durchs Leben gehen und sich schnell von Rückschlägen erholen: Warum können das manche Menschen besser als andere? Das erforscht die Professorin Eva Asselmann. Sie erklärt, mit welchen Übungen man Resilienz gezielt trainieren kann – und warnt vor unwissenschaftlichen Coaches.

SZ PlusInterview von Ayça Balcı

SZ MagazinOnline-Dating-Guide
:So macht Online-Dating wieder Spaß

Sechs Artikel, die beim Verlieben helfen: vom Sich-Öffnen für die Liebe bis zum klugen Profil, von »Green Flags« bis zu den besten Tipps zum Lockerbleiben.

SZ PlusVon Lisa McMinn

SZ MagazinReise-Spezial
:So wird Urlaub wirklich entspannt

Clever packen, Kinder gut beschäftigen und einfache Tipps für bessere Fotos: ein Urlaubsspezial mit Tricks, Lesestoff und Produkttests.

SZ Plus

SZ MagazinPsychologie
:„Wer Urvertrauen hat, weiß: Ich kriege das hin“

In der Kindheit Sicherheit und Optimismus zu erfahren, hilft später, um gut durch Krisen zu kommen. Doch was, wenn das fehlt? Die Psychotherapeutin Eva Rass erklärt, wie man Urvertrauen auch als Erwachsener noch erlangen kann – und was Eltern kleiner Kinder beachten sollten.

SZ PlusVon Simone Kamhuber

SZ MagazinKommunikation
:„Die Gespräche, die ich geführt habe, bereue ich seltener als die, die ich vermieden habe.“

Krisentreffen mit der Chefin, Kritik an einem Freund: Manche Gespräche sind so schwierig, dass wir sie am liebsten gar nicht führen. Wissenschaftlerin Sheila Heen erklärt, wie man die richtigen Worte für den Einstieg findet und die eigenen Gefühle unter Kontrolle bekommt.

SZ PlusInterview von Christopher Ferner

SZ MagazinLiebe und Partnerschaft
:„Vier Umarmungen am Tag von jemandem, den man mag“

Wir brauchen die Nähe anderer Menschen, um gesund zu bleiben, sagt Klaus Beier. Der Direktor des Instituts für Sexualwissenschaft der Berliner Charité erklärt im Interview, was Berührungen im Körper auslösen, warum schon Blicke heilen können, und wie man auch als Single die Nähe bekommt, die man braucht.

SZ PlusVon Theresa Hein

SZ MagazinLiebe und Partnerschaft
:„Das Verhalten der Eltern ist relevanter als das, was sie sagen“

Wie sehr beeinflusst das Elternhaus unsere späteren Liebesbeziehungen? Und wie lebt man seinen Kindern eine gesunde Beziehung vor? Eine Familientherapeutin erklärt, wie man alte Prägungen ablegt. Und warum der Satz „Du bist wie deine Mutter!“ ein Fehler ist.

SZ PlusInterview von Viola Koegst

Unsere Themensammlungen

SZ MagazinGesundheit
:Ruhe sanft

Was hilft bei Schlafproblemen, vor allem jetzt nach der Zeitumstellung? Ein Spezial über das richtige Abendessen, den Nutzen von Schlafmitteln und ergonomischen Kissen sowie hilfreiche Ideen für den Ausweg aus der Gedankenspirale.

SZ Plus

SZ MagazinSchnelle Gerichte, die überraschen
:Ruckzuck lecker

Selbst zu kochen ist gesünder und billiger als Essen zu bestellen. Mit diesen Rezepten ist es sogar schneller: 15 Gerichte, die in nullkommanix auf dem Tisch sind – vom sättigenden Salat bis zum schnellen Gratin, von der Frühlings-Pasta bis zum perfekten Sandwich.

SZ Plus

SZ MagazinEinfach sauber
:So fällt der Frühjahrsputz leicht

Die eigene kleine Welt verändern: Das geht beim Putzen, einer Tätigkeit, deren beglückende Wirkung weithin unterschätzt wird. Ein Putz-Spezial voller kluger Routinen, mit denen das Zuhause sauber wird, mit Produkttests der nützlichsten Helfer und Songs, die beim Putzen die Laune heben.

SZ Plus

SZ MagazinSieben Texte, die Lust machen
:Wie Sex endlich wieder erfüllend wird

Zu wenig, zu routiniert, kaum Verbindung: Vielen Paaren fehlt die Spannung im Bett. Was tun? Elf Experten erklären, wie die Lust zurückkommt. Ein Paar erzählt, wie eine Sexparty es verändert hat. Und ein Gespräch enthüllt, warum ein gewisser Egoismus im Bett gerade Frauen helfen kann.

SZ Plus

SZ MagazinTrendsport Rennrad
:Auf den Sattel, fertig, los!

Was man zum angesagten Rennradfahren jetzt wissen muss über Räder und deren Pflege, welches Training fit macht für den Berg – und welche Regenjacke am besten schützt: ein Spezial.

SZ MagazinStrategien für Resilienz
:Der Weg zu mehr Stärke, Mut und Zuversicht

Viele fragen sich gerade, wie sie ihre Ängste in einer schwierigen Welt besser bewältigen können. Oft ist diese Kraft aber schon in einem vorhanden – man muss sie nur hervorholen. Diese Sammlung zeigt Wege auf, wie das gelingen kann.

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SZ MagazinSZ-Magazin Audio
:Das Beste zum Hören

Das SZ-Magazin gibt es jetzt auch zum Anhören: Lassen Sie sich hier unsere bewegendsten Texte, unsere schönsten, lustigsten, lehrreichsten und inspirierendsten Geschichten vorlesen.

Axel Hacke: Das Beste aus aller Welt

SZ MagazinAxel Hacke
:Drohen, kaufen, erobern

Man kann die Geschichte der USA auch als Abfolge fragwürdiger „Immobiliendeals“ erzählen. Eine Kolumne über Trump, Grönland und das Recht des Stärkeren.

SZ PlusVon Axel Hacke

SZ MagazinAxel Hacke
:Hotel mit Zehblick

Als unser Kolumnist in einer Hotellobby Zeuge wird, wie ein nackter Männerfuß gekrault wird, bekommt er einen Wutanfall, der eines Neandertalers würdig gewesen wäre.

SZ PlusVon Axel Hacke

SZ MagazinAxel Hacke
:Wie glücklich macht Sie dieser Text?

In den Nachrichten geht es neben Informationen inzwischen auch viel um Emotionen. Für unseren Kolumnisten fühlt sich das seltsam an.

SZ PlusVon Axel Hacke

Johanna Adorján: Gute Frage

SZ MagazinGute Frage an Johanna Adorján
:Esoterik-Alarm beim Bäcker – sollte ich meine Brötchen woanders kaufen?

Der beste Bäcker der Stadt verwendet Heilstein-Wasser für seine Brötchen. Unser Leser ist aber kein Freund von nichtwissenschaftlichen Methoden und setzt auf die Meinung unserer Kolumnistin.

Von Johanna Adorján

SZ MagazinGute Frage an Johanna Adorján
:Und woher kommst du wirklich?

Unser Leser ist frustriert und genervt von der Frage zu seiner Herkunft. In seinem Umfeld finden allerdings viele, er würde überreagieren. Nicht so unsere Kolumnistin.

Johanna Adorján

SZ MagazinGute Frage an Johanna Adorján
:Männer unerwünscht

Darf man sich über eine reine Frauenparty ärgern? Eine Freundin unseres Lesers möchte ihren Geburtstag nur mit Frauen feiern – der Leser ist irritiert. Unsere Kolumnistin rät zu Gelassenheit.

Von Johanna Adorján

Podcast-Serien des SZ-Magazins

SZ MagazinSZ-Plus-Podcast
:Dämon – Der Exorzist aus dem Internet

Ein selbsternannter Exorzist verspricht jungen Frauen, sie von »Dämonen« zu befreien. Jetzt erheben Betroffene schwere Vorwürfe gegen den Mann. Die Spurensuche führt zu einer mysteriösen Krankheit und zu einem der größten Tabus der Kirche.

SZ Plus

SZ-Plus-Podcast
:Who the f*** is Alice?

Warum ist Alice Schwarzer heute so umstritten wie nie? Zwei Journalistinnen aus zwei Generationen machen sich auf eine Spurensuche: Eine Podcast-Serie des SZ-Magazins.

SZ PlusSusan Djahangard, Gabriela Herpell

SZ MagazinSZ-Plus-Podcast
:Im Schattenkloster – Chronik einer Gehirnwäsche

Auf der Suche nach einem alternativen Lebensmodell ziehen Tom und Jana mit ihrem Kind zu einer Gemeinschaft in ein ehemaliges Kloster. Aber was nach einer Utopie für Selbstversorger klingt, führt zu Todesfällen und Missbrauch. Wer ist der mysteriöse Guru der Gruppe? Und schafft es die Familie wieder raus?

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